졸린 이유 파악 완벽 가이드: 수면 문제 탐구
5가지 자가 진단 법칙 졸린 이유를 파악하기 위한 자가 진단법은 자신의 수면 패턴과 생활 방식을 이해하는 데 도움이 됩니다. 아래 다섯 가지 법칙을 통해 문제의 원인을 진단해 보세요. 법칙 1: 수면 시간 기록하기 일주일 동안 수면 시간을 기록하세요. 평균적으로 성인은 7-9시간의 수면이 필요합니다. 이 기록을 통해 규칙적인 수면 시간을 유지하고 있는지를 확인하게 됩니다. 법칙 2: … 더 읽기