운동 성과 향상을 위한 오메가 3와 오메가 6의 효과와 중요성
운동 성과를 극대화하기 위해서는 단순히 훈련만큼이나 영양도 중요해요. 이 글에서는 운동 성과 향상에 기여하는 오메가 3와 오메가 6에 대해 알아보겠어요. 이 두 가지 지방산은 우리 몸에 매우 중요한 역할을 하는데, 특히 운동을 하는 사람들에게는 필수적이지요. 오메가 3란 무엇인가요? 오메가 3는 불포화 지방산으로, 여러 가지 종류가 있어요. 그 중 가장 중요한 것은 EPA( Eicosapentaenoic Acid)와 DHA( … 더 읽기