생리통 완화에 효과적인 생활습관 5가지
첫 단계로 운동하세요 정기적인 운동은 생리통 완화에 큰 도움이 됩니다. 운동을 통해 혈액순환이 원활해지고, 심리적 스트레스가 줄어들어 생리통의 강도가 완화될 수 있습니다. 운동의 효과 운동은 엔도르핀 분비를 촉진하여 통증을 경감시킵니다. 이는 자연 진통제로 작용해 생리통 완화에 효과적입니다. 운동 유형 운동 유형 효과 유산소 운동 (걷기, 조깅) 혈액순환 개선, 통증 완화 스트레칭 근육 이완, 긴장 완화 … 더 읽기