간수치 낮추기, 어떻게 할 수 있을까요?
5가지 식습관 변화 간수치를 낮추기 위한 첫걸음은 식습관의 변화입니다. 여기에서는 감마지티피 상승 대응법으로 고려할 수 있는 5가지 식습관을 소개합니다. 주요 식습관 변화 식습관 변화 내용 1, 알코올 섭취 제한 과도한 음주는 간 수치를 상승시킨다. 주 1~2회로 제한. 2, 지방 섭취 조절 트랜스지방과 포화지방을 줄이고, 오메가-3 지방산으로 대체. 3, 당분 섭취 줄이기 설탕과 가공식품의 당분 섭취를 … 더 읽기